MENJAGA KESEHATAN MATA DENGAN MUDAH

MENJAGA KESEHATAN MATA DENGAN MUDAH

Terkadang kita terlalu mengabaikan kesehatan mata, padahal mata adalah bagian terpenting dari

kelima indra manusia. Tanpa mata kita tidak dapat melihat, tapi sering kali kita merusaknya. Dengan cara menggunakan gadget setiap hari, atau terlalu sering terpapar sinar UV.

CARA MERAWAT MATA DENGAN MUDAH

1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran

Buah dan sayuran mengandung banyak manfaat, dalam hal ini buah dan sayuran yang mengandung vitamin c sangat dibutuhkan. Seperti jambu biji, apel, pepaya, strawberry, kubis, brokoli dan kembang kol. Hindari mengonsumsi sayur dengan cara dimasak terlalu lama, karna itu akan menghilakan kandungannya

2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam

Lensa kontak sudah menjadi kebiasaan sehari-hari bagi sebagian orang, padahal lensa kontak sangat membahayakan jika tidak digunakan terlalu lama. Bahkan jika saat pemasangan dan pelepasan tidak dilakukan secara bersih, itu akan membuat bakteri masuk kemata.

3. Kurangi penggunaan tetes mata

Tetes mata bukanlah solusi terbaik, karena mata tidak bisa terlalu sering terkena bahan berbahaya

4. Gunakan mentimun

Mengompres mata bisa dilakukan, jika mata mulai lelah. Karena kandungan air pada mentimun bisa mendinginkan retina mata.

5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV

Kacamata ini bukanlah kacamata hitam biasa, tetapi kacamata penghalang sinar UV. Kacamata hitam pelindung UV ini, dapat menghalang sinar UV ketika berkegiatan diluar ruangan.

6. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer

Pantulan sinar biru membuat mata perlahan lelah, sehingga jangan terlalu lama duduk didepan komputer.

7. Jangan membaca dalam cahaya redup

Membaca dalam cahaya redup akan meningkatkan ketengan mata. Hingga mata akan semakin sulit melebar dan mengecil, untuk menyesuaikan jauh dekatnya sesuatu.

8. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang

Melihat matahari secara langsung atau melihat gadget dan laptop dengan cahaya terlalu terang, akan membahayakan matamu.

9. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai

Melihat benda dengan jarak jauh lalu dekat akan membuat matamu lebih santai.